Ingrédients :- Haricots rouges (1 boite)- Carotte (2 ou 3 petites)- Tomates (2)- Poivron rouge (1)- Maïs (1 petite boite)- Oignon (1)- Ail (1 gousse)- Concentré de tomate- Protéines de Soja (grosses ou petites au choix, peuvent-être remplacées par du...

- Ouvrir le sachet de mozzarella comme si c'était un petit mamifère sans défense - Couper la mozza et les tomates en tranches - émincer finement une courgette - émincer finement du persil plat - mélanger avec des céréales cuites (blé, maïs, soja...) -...

Dans une seule casserole verser : - les pâtes (ici des orecchiettes) - des tomates fraîches cruellement coupées en dés - des tomates séchées dégoulinantes d'huile- des olives coupées à de multiples reprises- des oignons rouges lardés de coups de couteau...